老羊：听力诚可贵，我们应该怎样保护它

　　【家庭影院网 HDAV.com.cn】俗话说的好，少年不知*贵，老来望*空流泪，其实不仅仅是肾，人的听力，也是一个不可逆的下降过程。按照中医的说法还有，肾开窍于耳，听力损失之后，不仅仅是听不清楚东西，肾也会有损失哦。然后影响家庭和谐神马的，嗯哼。在开讲今天的主要内容之前，我先给大家八卦两个小故事。 微信号：860275582

　　第一个故事，某著名网络歌手，20多岁，曾经找到过一个调音师，要求定制一条左边声音大一些的耳机，因为他听耳机都是偏在右边。根据检查发现，他的左耳听力已经出现了一定的损失。原因是听歌时间太长，音量开太大。 转自老蜗牛家庭影院博客

　　第二个故事，某鼓手，长期表示听不见镲片，在现场永远要求调音师把监听的高频调高，大家都感到很奇怪，大家都觉得现场的高频已经很过分了，为啥他还是觉得不够，后来经过检查发现，他的听力在10khz以上已经损失的差不多了。原因我想大家都应该明白，敲鼓不保护耳朵，被镲片的高频把耳朵刺激坏了。这哥们年龄也没到30岁。 hdav.com.cn

　　上面两个故事中的主角都是音乐人，耳朵是他们吃饭的家伙，但是由于不注意保护听力，造成了永久性的听力损失。我相信，每一个热爱音乐的人，都希望自己可以听到，完整的音乐，而听到完整的音乐，最关键的不是设备有多好，而是，你的耳朵，是否足够健康。 https://www.hdav.com.cn/play-hometheater/4897.html

　　现在有很多朋友真的很热爱音乐，坛子里经常看到有的朋友说一天带耳机要带8小时，还经常有人说晚上睡觉带着耳机不知不觉就睡着了，当然，在试听会等发烧友交流的地方，经常会发现，上一个朋友试听过的机器，一带上去就震的受不了。其实这些行为都是对耳朵非常有损害的。对听力损失最大的行为就是，大音量，长时间的暴露在声音环境中。 https://www.hdav.com.cn/play-hometheater/4430.html

　　上面的这些做法，对耳朵的伤害都是很大的。大家不想带助听器吧，这玩意我听过，难听的要死，噪音还大，而且还贼贵贼贵的，丽声最贵的是8w一对，便宜的也得将近万把块钱了。但是，如果听力损失了的话，这东西可不像耳机，这可是生活必须品了哦，我相信没有人愿意仅仅为了听清人家说话就带上助听器吧。所以大家一定要好好保护听力啊。特别是发烧友，多少都有点强迫症，我记得有一次我听歌发现听底鼓偏音了，自己拿录音软件测了一下，发现左耳的低频损失了差不多4dB左右，然后我傻逼一样的去医院了，然后被医生打出来了，白白浪费100块钱不说还被人骂了一顿，看吧，人家医生才不管你这点损失呢，医院认为损失25dB以下都认为是正常的。但是5dB以上的损失对金耳朵的发烧友来说已经是难以接受的了。还好我那次不是永久性的损失，那段时间经常熬夜，还多干了点伤肾的事情，哎，往事不堪回首。 转载请注明出处，www.hdav.com.cn

　　不扯淡了，继续说。人耳构造很复杂，多了不说，最简单的说法就是，人的耳朵里面都是一些小绒毛啊之类的，毛的数量是有限的，声音是空气的震动带动这些绒毛摇晃然后人就能听到东西了。试想一下，一根铁丝，你用力来回弯，有那么几下，也就掰断了，这些绒毛也一样，大音量长时间的刺激，不损坏才怪呢。今天坏一点，明天坏一点，没多久就坏的差不多了，这玩意不可以恢复的哦。所以说，保护听力最关键的问题在于，不要在大音量，长时间的听东西，无论是噪音也好，音乐也好，只要是声音，都应该注意避免。下图是国际上对正常耳朵暴露在不同声音大小上的极限时间。 https://www.hdav.com.cn/play-hometheater/4897.html

　　看到了吗?在85dB的情况下，还能呆8小时，90dB就只能呆4小时了，这些数字还是指的外界正常的声音。而且还有一点的就是，这个是属于国际标准，国际标准还认为听力损失25dB以下都不算听力损失呢，那么对于发烧友而言，这个时间和响度就需要大大的减少。而且，用耳机或者耳塞，由于发声单元离耳朵比较近，受到的刺激会更大，所以自然的，听歌的时间就更加应该短了。 微信号：860275582

　　其实大家听音乐的时候，想听清细节的话，基本上就是，耳机里的声音，要比噪音高出20dB，这样就可以保证歌曲的音量可以盖过噪声了。那么问题就来了，到底噪音有多大怎么判断，用什么样的耳机，可以尽量减少听力损失呢?

　　如果是在家里，安静的环境下，各种耳机的对听力的损失差别不会特别大，因为正常的环境噪音是40-50dB左右，大家听歌基本上都是开到60-65dB左右，和人正常说话的音量差不多，各种类型的耳机差距都很小，但是一到户外，特别是公交车，地铁上，那差距就非常大了。公交地铁的噪音基本上都在75dB-80dB以上，如果耳塞完全不隔音的话，至少声音要达到95dB以上才可以听清。这个时候，不同的耳塞体现出来对听力的损失就有所不一样了。听我细细道来。

　　一般的平头耳塞，隔音在5-8dB，如果按噪音75dB来算，隔音隔掉5dB，那么进入耳朵的噪音就是70dB，加上超过的20dB就至少需要90dB才可以听得清音乐了。而90dB其实已经是一个蛮大的数值了，大家就应该注意了。

　　头戴封闭大耳机，隔音在15dB左右，那么基本上就是要把音量开到80dB左右，会稍微好一点，而且由于耳道不会充血，对听力保护来说是有一定好处的，真的有逗比带这玩意出街吗?

　　入耳式耳塞，隔音在20dB左右，那音量是要开在75dB，就可以听清音乐了，这个其实已经是在安全范围内了，C套和三节套隔音效果会更好一些，不过三节套耳朵会充血，这个是对耳朵不太好的。

　　定制式耳塞，隔音通常都可以达到30dB左右，其实按上面的算法开到65dB都可以清楚的听清音乐了，但是由于公交车地铁的低频噪音多，可能会听着没感觉，会稍微开大一点，70dB也足够了，而且由于完全贴合耳朵，耳道充血相对会比较小一点，对于听力保护来说，其实定制式耳塞是最保护听力的。

　　但是不管怎么说，个人都是建议大家出街少听耳机，因为你需要更大的音量，还听不到好的效果。建议吧，听歌，每次不超过一小时，听了一张唱片之后必须休息一会，让耳朵里面的毛也休息一会。

　　关于开多大音量听歌这个问题呢，每个播放器和每个耳机都不一样，也没法详细的说明，总之记住，你听歌的音量，是你在佩戴平头塞的时候，别人跟你说话还能听清，那个音量大小就差不多，记住那个音量大小，其他的设备也对应相对的感觉就好了，这玩意也没个啥标准啥的，按自己的理解来吧。偶尔想爽一下开大点音量短短听一下其实也没多大问题的，但是大音量的时候千万记住，听一会就要休息了。

　　还有一种对听力损失比较大的行为可能被大家忽略了，就是很多跑步的朋友喜欢听耳机，而且很多无良厂商出了一堆神马运动耳机之类的，其实跑步的时候是最不应该听耳机的，问我原因?跑步血液循环那么厉害，耳朵被堵着，耳道充血会成倍的增加，还带着耳机跑步?真的不会觉得耳朵涨的难受吗?其实人的反应是很敏捷的，只要对身体有伤害的行为都会让你身体感觉到不舒服，那就是提醒你，这玩意不健康，要避免。而且跑步能听出来个啥啊，大家以后这方面稍微注意一下吧，跑步想听歌，手机外放啊，我以前就是用NOKIAX1那个最便宜而且声音大的手机跑步听歌的，很舒服。

　　很多朋友关心耳朵应该怎么清理，有这个意识其实是很好的，不过，过分的清理其实对耳朵是没有好处的。耳蜡，也就是俗称的耳屎是对耳朵有一定保护作用的。所以不建议大家没事就掏耳朵，一个月用棉签清理一次就好了。还有就是耳蜡只要没堵住耳道，不建议大家去医院清理耳朵，那种东西其实是有一定的损害和风险的，我身边就有朋友是在医院清理耳朵把耳膜搞破了的。还有耳烛也不建议大家去做，这东西其实没多大效果而且也是比较危险的。

　　噪音环境其实也是一个对听力影响很大的东西，如果长时间在公交车或者地铁上，还有嘈杂的工厂里，是建议大家佩戴隔音耳塞的，上面的表格就有，人在85dB环境下，呆超过8小时就是有危险的了，建议对自己耳朵比较重视的朋友，出门最好带上隔音耳塞，虽然隔音耳塞会让耳道充血，但是二者取其轻嘛。

　　还有一种情况是必须佩带隔音耳塞甚至是头戴式隔音耳罩的，就是乐队在排练室排练的情况，我见过无数乐队排练但是很少有乐手对这方面有在意的。对于音乐人来说，更加应该注重听力保护。排练室由于空间封闭，音量很容易就达到100-105dB甚至110dB，而这个音量，安全值只有半小时，但是我相信没有一个乐队排练只排半小时。大家喜欢音乐喜欢刺激是好的，但是真的不希望玩音乐的朋友耳朵那么快的就坏掉，大家可以注意到，METALLIC这种大牌乐队排练也是会带隔音耳塞的，注重自己的听力健康，才会在音乐的道路上走得更远。

　　随便聊聊就讲了这么多了，总之一句话，不要大音量长时间听音乐，或者说是暴露在噪声大的环境中，如果环境噪声太大，注意带上隔音耳塞，就是对听力最好的保护了。更多新鲜好玩的家庭影院资讯请关注家庭影院网（微信：hdavcomcn）http://www.hdav.com.cn ，全国极具影响力的家庭影院音响玩家互动媒体网站。